إسبانيباييلا ثمار البحر الإسبانية بالزعفران
أرز بومبا مطهو في مرق السمك بالزعفران على طريقة فالنسيا، مع الجمبري والكاليماري وبلح البحر وطبقة مقرمشة في القاع (السوكارات).
طريقة التحضير
اقرأ الخطوات كاملة قبل البدء. أوقات الطهي إرشادية؛ راقب القوام والنضج أثناء التنفيذ.
يعرض الخطوات واحدة تلو الأخرى، مع مؤقت للخطوات التي لها وقت.
مقلاة ثقيلة، ملقط وميزان حرارة، سكين حاد ولوح تقطيع
زن واقطع ورتب كل المكونات حسب ترتيب استخدامها. اقرأ الخطوات كاملة واترك مكونات التقديم منفصلة.
- 01
التجهيز
15 دقيقةافرك بلح البحر جيدًا وانزع الشعيرات العالقة به، وقطّع الكاليماري حلقات، والفلفل الحلو شرائح، وافرم الثوم، وابشر الطماطم.
علامة النجاحبلح البحر نظيف ومغلق بإحكام.
انتبهتخلّص من أي حبة تبقى مفتوحة بعد النقر عليها.
- 02
مرق الزعفران
15 دقيقةنار متوسطةسخّن مرق السمك حتى يتصاعد منه البخار، وأضف الزعفران واتركه 15 دقيقة.
علامة النجاحالمرق برتقالي داكن.
- 03
السوفريتو
10 دقائقنار متوسطةسخّن زيت الزيتون في مقلاة باييلا واسعة على نار متوسطة، وقلّب الكاليماري والفلفل الحلو 4 دقائق، ثم أضف الثوم 30 ثانية، ثم الطماطم واتركها 6 دقائق.
علامة النجاحالطماطم كثيفة ولونها أغمق.
- 04
الأرز
دقيقتاننار متوسطةأضف الأرز وقلّب دقيقتين.
علامة النجاحكل حبة مغلفة بالسوفريتو.
- 05
الطهي
10 دقائقنار عاليةاغلِ المرق واسكبه فوق الأرز، وأضف ملعقة صغيرة من الملح، ووزّع الأرز بالتساوي، واتركه على نار متوسطة إلى عالية 10 دقائق دون تحريك.
علامة النجاحيظهر الأرز على السطح وتتكون ثقوب صغيرة.
انتبهلا تحرّك الأرز من هذه المرحلة.
- 06
ثمار البحر
8 دقائقنار هادئةاغرس الجمبري وبلح البحر في الأرز، وخفّف النار واتركه 8 دقائق.
علامة النجاحانفتح بلح البحر وتشرب الأرز المرق.
انتبهتخلّص من أي حبة بقيت مغلقة.
- 07
السوكارات
دقيقتاننار عاليةارفع النار إلى درجة عالية دقيقتين.
علامة النجاحتسمع طقطقة خفيفة وتشم رائحة تحميص الأرز.
انتبهأوقف التسخين فور ظهور رائحة التحميص قبل أن يحترق.
- 08
التقديم
5 دقائقارفع المقلاة عن النار، وغطّها بمنشفة نظيفة 5 دقائق، ثم قدّمها.
علامة النجاحالأرز طري وجاف من الأعلى.
نصائح للطهي
طبقة السوكارات المقرمشة في القاع هي علامة الباييلا المتقنة.
- • لا تقلّب الأرز بعد إضافة المرق، فالتقليب يفسد قوام الحبات ويمنع تكوّن السوكارات.
القيم الغذائية التقديرية لكل حصة
تقدير محسوب لكل حصة من المقادير الموضحة. يختلف حسب المنتج ودهون الطهي المتبقية، وليس تحليلًا مخبريًا.
- سعرة حرارية
- ≈ 625
- بروتين
- 45.4g
- كاربوهيدرات
- 74.6g
- دهون
- 15.2g
مصدر الحساب وافتراضاته
المرجع الغذائي لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)
القيم محسوبة من بيانات USDA وملصقات المنتجات وفق الكميات المأكولة والحصص الأصلية. الماركة ونوع المكوّن وطريقة الطهي قد تغيّر النتيجة.
سمك، قشريات ورخويات، كرفس
قد تختلف المكونات المركبة حسب المنتج؛ راجع العبوة واحتمال التلوث التبادلي.


