آسيويأرز مقلي بالدجاج على طريقة الووك
أرز ياسمين بارد مقلي في مقلاة ووك شديدة السخونة مع الدجاج والبيض المخفوق والبازلاء والجزر وصلصة الصويا وزيت السمسم.
طريقة التحضير
اقرأ الخطوات كاملة قبل البدء. أوقات الطهي إرشادية؛ راقب القوام والنضج أثناء التنفيذ.
يعرض الخطوات واحدة تلو الأخرى، مع مؤقت للخطوات التي لها وقت.
مقلاة ثقيلة، ملقط وميزان حرارة، سكين حاد ولوح تقطيع
زن واقطع ورتب كل المكونات حسب ترتيب استخدامها. اقرأ الخطوات كاملة واترك مكونات التقديم منفصلة.
- 01
التجهيز
3 دقائقاستخدم 800 جم من أرز الياسمين المطبوخ والمبرد من اليوم السابق، وفكك التكتلات بأصابعك.
علامة النجاحالحبات منفصلة دون تكتلات.
- 02
العطريات
دقيقة واحدةنار عاليةسخّن ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة الووك على نار عالية حتى يبدأ الدخان بالتصاعد، ثم أضف الثوم المفروم والزنجبيل المبشور وقلّب 20 ثانية.
علامة النجاحتفوح رائحة الثوم دون أن يتحمر.
- 03
الدجاج
4 دقائقنار عاليةأضف شرائح الدجاج الرقيقة في طبقة واحدة، واتركها دقيقتين دون تقليب، ثم قلّبها دقيقتين أخريين.
علامة النجاحالدجاج ذهبي اللون ولم يعد ورديًا من الداخل.
- 04
البيض
دقيقة واحدةنار عاليةأبعد الدجاج إلى الجانب، واسكب البيض المخفوق في الوسط وحرّكه 30 ثانية حتى يتماسك في قطع طرية، ثم اخلطه بالدجاج.
علامة النجاحتماسك البيض في قطع طرية.
- 05
الخضار
دقيقة واحدةنار عاليةأضف البازلاء والجزر (بعد إذابتهما إن كانا مجمدين) وقلّب دقيقة واحدة.
علامة النجاحالبازلاء ساخنة وخضراء زاهية.
- 06
الأرز
3 دقائقنار عاليةأضف الأرز وقلّبه 3 دقائق مع ضغط الحبات على جدار المقلاة الساخن.
علامة النجاحالحبات ساخنة ومنفصلة ومحمصة قليلًا.
- 07
اللمسة الأخيرة
دقيقة واحدةاسكب صلصة الصويا حول حافة المقلاة وقلّب، ثم ارفع المقلاة عن النار وأضف البصل الأخضر وزيت السمسم.
علامة النجاحتُحدث صلصة الصويا صوت أزيز وتتلون كل الحبات قليلًا.
نصائح للطهي
سر نكهة الووك الصينية هو الحرارة الجافة الفائقة التي تبخر قطرات الزيت وتكسب الأرز طعم الشواء المميز.
- • جفاف الأرز وبرودته هو السر الذي يمنع تعجن الحبات
- • اسكب صلصة الصويا على جدار المقلاة الساخن لتتكرمل وتمنح الأرز نكهة أعمق
القيم الغذائية التقديرية لكل حصة
تقدير محسوب لكل حصة من المقادير الموضحة. يختلف حسب المنتج ودهون الطهي المتبقية، وليس تحليلًا مخبريًا.
- سعرة حرارية
- ≈ 625
- بروتين
- 39.3g
- كاربوهيدرات
- 65.7g
- دهون
- 21.5g
مصدر الحساب وافتراضاته
المرجع الغذائي لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)
القيم محسوبة من بيانات USDA وملصقات المنتجات وفق الكميات المأكولة والحصص الأصلية. الماركة ونوع المكوّن وطريقة الطهي قد تغيّر النتيجة.
بيض، قمح / جلوتين، صويا، سمسم
قد تختلف المكونات المركبة حسب المنتج؛ راجع العبوة واحتمال التلوث التبادلي.


