مقلوبة فلسطينية بالدجاج والباذنجانشامي
وصفة بليت ماب · #79

مقلوبة فلسطينية بالدجاج والباذنجان

قدر منزلي مميز يُقلب ليكشف قبة متماسكة من الأرز المتبل والدجاج والباذنجان والقرنبيط.

105+ انتظار: يُضاف إليها 20 دقيقة انتظار (نقع أو تتبيل أو تخمير أو تبريد)دقيقة عمل فعلي
8عدد الحصص
صعبمستوى الصعوبة
التحضير:
25 دقيقة
الطهي:
ساعة واحدة و 20 دقيقة
الانتظار:
20 دقيقة (الراحة قبل القلب 20 دقيقة)
انتقل للمقادير والطريقة
دليل التنفيذ

طريقة التحضير

اقرأ الخطوات كاملة قبل البدء. أوقات الطهي إرشادية؛ راقب القوام والنضج أثناء التنفيذ.

يعرض الخطوات واحدة تلو الأخرى، مع مؤقت للخطوات التي لها وقت.

0 / 7مكتملة
جهّز أدواتك

قدر مناسب، فرن وصينية، شواية وملقط، ملقط وميزان حرارة

قبل إشعال النار

زن واقطع ورتب كل المكونات حسب ترتيب استخدامها. اقرأ الخطوات كاملة واترك مكونات التقديم منفصلة.

  1. 01

    الدجاج

    45 دقيقةغليان هادئ

    اسلق الدجاج في الماء مع البصل والهيل والقرفة وورق الغار 40 دقيقة حتى يقارب النضج، ثم صفِّه واحتفظ بالدجاج، وأكمل المرق بالماء الساخن حتى 1.1 لتر.

    علامة النجاح

    الدجاج قارب على النضج.

  2. 02

    الخضار

    40 دقيقةحرارة الفرن

    في هذه الأثناء، سخّن الفرن على 230 درجة مئوية، وقطّع الباذنجان شرائح بسماكة 1.5 سم، وملّحه 15 دقيقة ثم جففه، وقطّع القرنبيط زهيرات، وادهنهما بزيت الزيتون واشوهما 25 دقيقة مع التقليب مرة واحدة.

    علامة النجاح

    محمّرة لكنها ما زالت متماسكة.

  3. 03

    الأرز

    22 دقيقة

    اغسل الأرز حتى يصفو الماء، وانقعه 20 دقيقة، ثم صفِّه وتبّله بالبهار الحلو والفلفل وقليل من الملح.

    علامة النجاح

    الحبات بيضاء ومنتفخة قليلًا.

  4. 04

    الرص

    10 دقائق

    رتّب الباذنجان في قاع قدر ثقيل وعلى جوانبه، ثم أضف الدجاج والقرنبيط، وافرد الأرز بالتساوي دون ضغط.

    علامة النجاح

    الأرز مستوٍ.

  5. 05

    الطهي

    35 دقيقةنار هادئة

    اسكب المرق الساخن، واتركه حتى يغلي، ثم غطِّ القدر واتركه على أهدأ نار 35 دقيقة.

    علامة النجاح

    تشرب الأرز المرق وأصبح طريًا.

  6. 06

    الراحة

    20 دقيقة

    ارفع القدر عن النار واتركه مغطى 20 دقيقة.

    علامة النجاح

    تماسك الأرز وابتعد عن جوانب القدر.

  7. 07

    القلب

    دقيقتان

    افصل الحواف، وضع طبقًا كبيرًا فوق القدر، واقلبه بحركة واحدة، ثم ارفع القدر ببطء.

    علامة النجاح

    تقف المقلوبة على شكل قبة.

    انتبه

    استخدم قفازات الفرن، فالقدر ثقيل وساخن.

نصائح للطهي

نصيحة إضافية

شوي الخضار بدل غمرها في الزيت يحافظ على قوام يكفي لدعم قبة الأرز.

  • • قس المرق حتى لا تنهار القبة بسبب زيادة السائل
  • • أكمل وقت الراحة قبل القلب

القيم الغذائية التقديرية لكل حصة

تقدير محسوب لكل حصة من المقادير الموضحة. يختلف حسب المنتج ودهون الطهي المتبقية، وليس تحليلًا مخبريًا.

سعرة حرارية
≈ 590
بروتين
37.5g
كاربوهيدرات
73.2g
دهون
15.9g
مصدر الحساب وافتراضاته

المرجع الغذائي لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)

القيم محسوبة من بيانات USDA وملصقات المنتجات وفق الكميات المأكولة والحصص الأصلية. الماركة ونوع المكوّن وطريقة الطهي قد تغيّر النتيجة.

مسببات حساسية محتملة

راجع ملصقات المكونات

قد تختلف المكونات المركبة حسب المنتج؛ راجع العبوة واحتمال التلوث التبادلي.