شاميمقلوبة فلسطينية بالدجاج والباذنجان
قدر منزلي مميز يُقلب ليكشف قبة متماسكة من الأرز المتبل والدجاج والباذنجان والقرنبيط.
- التحضير:
- 25 دقيقة
- الطهي:
- ساعة واحدة و 20 دقيقة
- الانتظار:
- 20 دقيقة (الراحة قبل القلب 20 دقيقة)
طريقة التحضير
اقرأ الخطوات كاملة قبل البدء. أوقات الطهي إرشادية؛ راقب القوام والنضج أثناء التنفيذ.
يعرض الخطوات واحدة تلو الأخرى، مع مؤقت للخطوات التي لها وقت.
قدر مناسب، فرن وصينية، شواية وملقط، ملقط وميزان حرارة
زن واقطع ورتب كل المكونات حسب ترتيب استخدامها. اقرأ الخطوات كاملة واترك مكونات التقديم منفصلة.
- 01
الدجاج
45 دقيقةغليان هادئاسلق الدجاج في الماء مع البصل والهيل والقرفة وورق الغار 40 دقيقة حتى يقارب النضج، ثم صفِّه واحتفظ بالدجاج، وأكمل المرق بالماء الساخن حتى 1.1 لتر.
علامة النجاحالدجاج قارب على النضج.
- 02
الخضار
40 دقيقةحرارة الفرنفي هذه الأثناء، سخّن الفرن على 230 درجة مئوية، وقطّع الباذنجان شرائح بسماكة 1.5 سم، وملّحه 15 دقيقة ثم جففه، وقطّع القرنبيط زهيرات، وادهنهما بزيت الزيتون واشوهما 25 دقيقة مع التقليب مرة واحدة.
علامة النجاحمحمّرة لكنها ما زالت متماسكة.
- 03
الأرز
22 دقيقةاغسل الأرز حتى يصفو الماء، وانقعه 20 دقيقة، ثم صفِّه وتبّله بالبهار الحلو والفلفل وقليل من الملح.
علامة النجاحالحبات بيضاء ومنتفخة قليلًا.
- 04
الرص
10 دقائقرتّب الباذنجان في قاع قدر ثقيل وعلى جوانبه، ثم أضف الدجاج والقرنبيط، وافرد الأرز بالتساوي دون ضغط.
علامة النجاحالأرز مستوٍ.
- 05
الطهي
35 دقيقةنار هادئةاسكب المرق الساخن، واتركه حتى يغلي، ثم غطِّ القدر واتركه على أهدأ نار 35 دقيقة.
علامة النجاحتشرب الأرز المرق وأصبح طريًا.
- 06
الراحة
20 دقيقةارفع القدر عن النار واتركه مغطى 20 دقيقة.
علامة النجاحتماسك الأرز وابتعد عن جوانب القدر.
- 07
القلب
دقيقتانافصل الحواف، وضع طبقًا كبيرًا فوق القدر، واقلبه بحركة واحدة، ثم ارفع القدر ببطء.
علامة النجاحتقف المقلوبة على شكل قبة.
انتبهاستخدم قفازات الفرن، فالقدر ثقيل وساخن.
نصائح للطهي
شوي الخضار بدل غمرها في الزيت يحافظ على قوام يكفي لدعم قبة الأرز.
- • قس المرق حتى لا تنهار القبة بسبب زيادة السائل
- • أكمل وقت الراحة قبل القلب
القيم الغذائية التقديرية لكل حصة
تقدير محسوب لكل حصة من المقادير الموضحة. يختلف حسب المنتج ودهون الطهي المتبقية، وليس تحليلًا مخبريًا.
- سعرة حرارية
- ≈ 590
- بروتين
- 37.5g
- كاربوهيدرات
- 73.2g
- دهون
- 15.9g
مصدر الحساب وافتراضاته
المرجع الغذائي لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)
القيم محسوبة من بيانات USDA وملصقات المنتجات وفق الكميات المأكولة والحصص الأصلية. الماركة ونوع المكوّن وطريقة الطهي قد تغيّر النتيجة.
راجع ملصقات المكونات
قد تختلف المكونات المركبة حسب المنتج؛ راجع العبوة واحتمال التلوث التبادلي.


