محشي كرنب مصري بالأعشابمصري
وصفة بليت ماب · #67

محشي كرنب مصري بالأعشاب

أصابع كرنب مصرية صغيرة محشوة بأرز بالطماطم والأعشاب، تُطهى بهدوء في مرق بالثوم حتى تطرى دون أن تتفكك.

130+ انتظار: يُضاف إليها 15 دقيقة انتظار (نقع أو تتبيل أو تخمير أو تبريد)دقيقة عمل فعلي
8عدد الحصص
صعبمستوى الصعوبة
التحضير:
ساعة واحدة
الطهي:
ساعة واحدة و 10 دقائق
الانتظار:
15 دقيقة (الراحة قبل التقديم 15 دقيقة)
انتقل للمقادير والطريقة
دليل التنفيذ

طريقة التحضير

اقرأ الخطوات كاملة قبل البدء. أوقات الطهي إرشادية؛ راقب القوام والنضج أثناء التنفيذ.

يعرض الخطوات واحدة تلو الأخرى، مع مؤقت للخطوات التي لها وقت.

0 / 7مكتملة
جهّز أدواتك

قدر مناسب، سكين حاد ولوح تقطيع

قبل إشعال النار

زن واقطع ورتب كل المكونات حسب ترتيب استخدامها. اقرأ الخطوات كاملة واترك مكونات التقديم منفصلة.

  1. 01

    الأوراق

    15 دقيقةنار عالية

    انزع قلب الكرنب، واغمر الرأس كاملًا في ماء مملح يغلي، وانزع الأوراق كلما لانت، من دقيقة إلى دقيقتين لكل طبقة، ثم بردها واقطع كل عرق سميك.

    علامة النجاح

    تنثني الأوراق دون أن تتشقق.

  2. 02

    قاعدة الحشو

    13 دقيقةنار متوسطة

    افرم البصل وقلّبه في زيت الزيتون على نار متوسطة 5 دقائق، ثم أضف عصير الطماطم واتركه يغلي بهدوء 8 دقائق، ثم اتركه يبرد.

    علامة النجاح

    الصلصة كثيفة ويظهر الزيت على أطرافها.

  3. 03

    الحشو

    10 دقائق

    اغسل الأرز، وافرم الشبت والبقدونس والكزبرة ناعمًا، واخلطها مع قاعدة الطماطم الباردة والأرز والكمون والملح والفلفل.

    علامة النجاح

    الأرز مغلف بالتساوي بالصلصة والأعشاب.

  4. 04

    اللف

    40 دقيقة

    قطّع الأوراق مستطيلات بحجم 8 × 10 سم تقريبًا، وضع ملعقة صغيرة من الحشو قرب إحدى الحافتين، ولفّها أصابع قصيرة محكمة مع ترك الطرفين مفتوحين.

    علامة النجاح

    الأصابع متماسكة وبسماكة الإصبع تقريبًا.

    انتبه

    لا تُكثر الحشو، فالأرز النيء يتمدد.

  5. 05

    الرص

    10 دقائق

    افرش قاع القدر بالأوراق الزائدة، ورصّ الأصابع على جهة الإغلاق في طبقات متبادلة ومتراصة.

    علامة النجاح

    لا فراغات بين الأصابع.

  6. 06

    الطهي

    40 دقيقةنار هادئة

    اهرس الثوم وأضفه إلى المرق الساخن، ثم اسكبه حتى مستوى الطبقة العليا فقط، وضع فوق الأصابع طبقًا ثقيلًا، واتركه حتى يغلي، ثم اتركه على نار هادئة من 35 إلى 45 دقيقة.

    علامة النجاح

    الأرز طري والمرق قارب على النفاد.

  7. 07

    الراحة

    15 دقيقة

    أطفئ النار واتركه مغطى 15 دقيقة قبل التقديم.

    علامة النجاح

    تحتفظ الأصابع بشكلها عند رفعها.

نصائح للطهي

نصيحة إضافية

راحة المحشي بعد الطهي تجعل الأرز يمتص بقية المرق فيبقى طريًا دون أن يسيل.

  • • لا تُكثر الحشو لأن الأرز النيء يتمدد.
  • • الطبق الصغير فوق الأصابع يمنعها من الطفو والتفكك.

القيم الغذائية التقديرية لكل حصة

تقدير محسوب لكل حصة من المقادير الموضحة. يختلف حسب المنتج ودهون الطهي المتبقية، وليس تحليلًا مخبريًا.

سعرة حرارية
≈ 310
بروتين
7.0g
كاربوهيدرات
53.5g
دهون
8.4g
مصدر الحساب وافتراضاته

المرجع الغذائي لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)

القيم محسوبة من بيانات USDA وملصقات المنتجات وفق الكميات المأكولة والحصص الأصلية. الماركة ونوع المكوّن وطريقة الطهي قد تغيّر النتيجة.

مسببات حساسية محتملة

كرفس

قد تختلف المكونات المركبة حسب المنتج؛ راجع العبوة واحتمال التلوث التبادلي.