شرق أوسطيفلافل شامية ذهبية مقرمشة بالطحينة
أقراص فلافل شامية ذهبية فائقة القرمشة ومحشوة بقلب أخضر هش ومعطر بالكزبرة والكمون، تقدم مع صلصة الطحينة ومخلل اللفت.
الكمية: نحو 20 كرة بقطر 2.5 سم
- التحضير:
- 20 دقيقة
- الطهي:
- 15 دقيقة
- الانتظار:
- 19 ساعة (نقع الحمص 18 ساعة وتبريد الخليط ساعة واحدة)
طريقة التحضير
اقرأ الخطوات كاملة قبل البدء. أوقات الطهي إرشادية؛ راقب القوام والنضج أثناء التنفيذ.
يعرض الخطوات واحدة تلو الأخرى، مع مؤقت للخطوات التي لها وقت.
خلاط أو محضرة طعام، ملقط وميزان حرارة، سكين حاد ولوح تقطيع
زن واقطع ورتب كل المكونات حسب ترتيب استخدامها. اقرأ الخطوات كاملة واترك مكونات التقديم منفصلة.
- 01
النقع
18 ساعةغطِّ الحمص الجاف بكمية وفيرة من الماء وانقعه 18 ساعة، ثم صفّه وجففه جيدًا. لا تستخدم الحمص المعلب لأنه يتفكك في الزيت.
علامة النجاحتضاعف حجم الحمص وينكسر بسهولة بين الأصابع.
- 02
الخليط
5 دقائقافرم الحمص والبقدونس والكزبرة والبصل و10 جم من الثوم والكمون والكزبرة المطحونة وملعقة صغيرة من الملح في محضرة الطعام حتى يصبح قوامه مثل الرمل الخشن.
علامة النجاحيتماسك الخليط عند الضغط عليه بقبضة اليد.
- 03
الراحة
ساعة واحدةضع الخليط في الثلاجة ساعة واحدة، وأضف بيكربونات الصوديوم قبل القلي مباشرة.
علامة النجاحالخليط بارد ومتماسك.
- 04
صلصة الطحينة
5 دقائقاخفق الطحينة مع عصير الليمون وبقية الثوم المهروس ورشة ملح، ثم أضف الماء تدريجيًا حتى تصبح ناعمة وسهلة السكب.
علامة النجاحتتكثف الصلصة أولًا ثم تصبح ناعمة وفاتحة اللون.
- 05
التشكيل
10 دقائقشكّل الخليط كرات أو أقراصًا، واضغط السمسم على وجهها.
علامة النجاحالقطع متساوية الحجم وتحتفظ بشكلها.
- 06
القلي
4 دقائقنار عاليةسخّن الزيت إلى 180 درجة مئوية، واقلِ الفلافل على دفعات صغيرة 4 دقائق حتى يصبح لونها ذهبيًا داكنًا، ثم صفّها على شبكة.
علامة النجاحذهبية داكنة ومقرمشة من الخارج، وناضجة وخضراء من الداخل.
انتبهوضع قطع كثيرة مرة واحدة يخفض حرارة الزيت ويجعلها مشبعة بالزيت.
نصائح للطهي
طحن حبوب الكزبرة الجافة طازجة هو السر الذي يعطي الفلافل الرائحة التي تشمها في شوارع دمشق والقاهرة.
- • استخدم الحمص الجاف المنقوع لا المعلب؛ فهو يمنح القرمشة.
- • بيكربونات الصوديوم تجعل الداخل خفيفًا وهشًا.
أخطاء شائعة
- • استخدام الحمص المعلب.
- • خلط المزيج حتى يصبح معجونًا ناعمًا بدل قوام الرمل الخشن.
- • القلي في زيت غير ساخن بما يكفي، فتتشرب الكرات الزيت.
أفكار للتقديمقدّمها في خبز البيتا الدافئ مع صلصة الطحينة والطماطم والخيار ومخلل اللفت.
القيم الغذائية التقديرية لكل حصة
تقدير محسوب لكل حصة من المقادير الموضحة. يختلف حسب المنتج ودهون الطهي المتبقية، وليس تحليلًا مخبريًا.
- سعرة حرارية
- ≈ 600
- بروتين
- 21.3g
- كاربوهيدرات
- 60.5g
- دهون
- 33.4g
مصدر الحساب وافتراضاته
المرجع الغذائي لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)
القيم محسوبة من بيانات USDA وملصقات المنتجات وفق الكميات المأكولة والحصص الأصلية. الماركة ونوع المكوّن وطريقة الطهي قد تغيّر النتيجة.
سمسم
قد تختلف المكونات المركبة حسب المنتج؛ راجع العبوة واحتمال التلوث التبادلي.
الأسئلة الشائعة حول الوصفة
هل يمكن تجميد الفلافل؟
جمّد الكرات النيئة بعد تشكيلها على صينية، ثم انقلها إلى كيس واحفظها حتى 3 أشهر. اقلِها مجمدة على 175 درجة مئوية من 5 إلى 6 دقائق.
لماذا تتفكك الفلافل في الزيت؟
بسبب الحمص المعلب أو الخليط المبتل أو الزيت غير الساخن بما يكفي. استخدم الحمص الجاف المنقوع وجففه جيدًا، وأبقِ الزيت على 180 درجة مئوية.
هل يمكن خبز الفلافل بدل قليها؟
نعم، ادهن الأقراص بالزيت واخبزها على 200 درجة مئوية من 20 إلى 25 دقيقة مع قلبها مرة واحدة، لكنها تكون أقل قرمشة من المقلية.


