مكسيكيتاكو اللحم على طريقة الشارع
لحم بقري مفروم متبل داخل خبز تورتيلا ذرة دافئ مع الخس والطماطم والبصل والهالبينيو والجبن المفتت والليمون.
طريقة التحضير
اقرأ الخطوات كاملة قبل البدء. أوقات الطهي إرشادية؛ راقب القوام والنضج أثناء التنفيذ.
يعرض الخطوات واحدة تلو الأخرى، مع مؤقت للخطوات التي لها وقت.
مقلاة ثقيلة، ملقط وميزان حرارة، سكين حاد ولوح تقطيع
زن واقطع ورتب كل المكونات حسب ترتيب استخدامها. اقرأ الخطوات كاملة واترك مكونات التقديم منفصلة.
- 01
التجهيز
10 دقائققطّع نصف الطماطم مكعبات صغيرة وابشر النصف الآخر، وافرم البصل، وقطّع الهالبينيو شرائح، وقطّع الخس شرائح رفيعة.
علامة النجاحكل المكونات مقطعة وجاهزة في أوعية منفصلة.
- 02
تحمير اللحم
7 دقائقنار عاليةسخّن زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة على نار عالية، وحمّر اللحم من 6 إلى 8 دقائق مع تفتيته إلى قطع صغيرة، ثم تخلّص من الدهن الزائد.
علامة النجاحلم يبقَ أي لون وردي واللحم محمّر.
- 03
البهارات
دقيقة واحدةنار متوسطةخفّف النار إلى متوسطة، وأضف الكمون وملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار وملعقة صغيرة من البابريكا وقليلًا من الملح، وقلّب دقيقة واحدة.
علامة النجاحتفوح رائحة البهارات المحمصة.
- 04
الطهي الهادئ
6 دقائقغليان هادئأضف الطماطم المبشورة و60 مل من الماء، واتركها تغلي بهدوء 6 دقائق حتى يتبخر معظم السائل.
علامة النجاحيبدو اللحم لامعًا وليس مائيًا.
- 05
التورتيلا
دقيقتاننار متوسطةسخّن كل قطعة تورتيلا في مقلاة جافة على نار متوسطة إلى عالية 30 ثانية لكل جهة، أو على لهب الغاز مباشرة، حتى تلين وتظهر عليها بقع محمّرة.
علامة النجاحالتورتيلا طرية وتنثني دون أن تتشقق.
- 06
التقديم
5 دقائقضع قطعتي تورتيلا لكل تاكو، واحشها باللحم والخس ومكعبات الطماطم والبصل والهالبينيو والجبن، وقدّمها مع شرائح الليمون.
علامة النجاحكل تاكو محشو ومزين بالتساوي.
نصائح للطهي
وضع طبقتين من خبز التورتيلا يمنع تمزق التاكو ويجعله يتشرب عصارة اللحم.
- • حمّص التورتيلا حتى تظهر عليها علامات الشواء لنكهة أعمق.
- • عصرة الليمون توازن دسامة اللحم.
القيم الغذائية التقديرية لكل حصة
تقدير محسوب لكل حصة من المقادير الموضحة. يختلف حسب المنتج ودهون الطهي المتبقية، وليس تحليلًا مخبريًا.
- سعرة حرارية
- ≈ 560
- بروتين
- 40.4g
- كاربوهيدرات
- 34.7g
- دهون
- 29.2g
مصدر الحساب وافتراضاته
المرجع الغذائي لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)
القيم محسوبة من بيانات USDA وملصقات المنتجات وفق الكميات المأكولة والحصص الأصلية. الماركة ونوع المكوّن وطريقة الطهي قد تغيّر النتيجة.
ألبان، قمح / جلوتين
قد تختلف المكونات المركبة حسب المنتج؛ راجع العبوة واحتمال التلوث التبادلي.


